Тренажер своими руками Всюду спорт

Тренажер своими руками Всюду спорт

Скромный бюджет не позволяет обзавестись абонементом в спортзал? Средств не хватает даже на простенькое устройство из специализированного магазина? Но это вовсе не значит, что на стремлении иметь здоровое и привлекательное тело стоит ставить крест. Домашние тренажеры своими руками – отличный вариант решения проблемы для тех, кто целеустремлен и полон сил, невзирая даже на финансовые трудности.

Подыскав в интернете качественные чертежи тренажеров, подготовив необходимый инвентарь и вдумчиво изучив ряд инструкций можно смело приниматься за дело – как говорится, «глаза боятся, а руки делают».

Конструируем регулируемую наклонную скамью

Соорудить такой тренажер для пресса своими руками непросто, но, тем не менее, вполне реально.

Для «самодеятельности» вам понадобятся:

  • металлические трубы круглого или квадратного сечения;
  • металлические прутья;
  • листовое железо;
  • кожзаменитель;
  • крепежные изделия;
  • деревянная плита;
  • утеплитель для труб.

Также не забудьте подготовить пилу по металлу, дрель, набор слесарных инструментов и сварочный аппарат.

Ориентируясь на чертежи тренажеров, подходящих под вашу задумку, сварите каркас конструкции — состоящий из длинной и короткой стоек с ножками, а также центральной трубы. Все его края и сварные швы следует хорошенько зачистить, отшлифовать – в противном случае риск получить эксплуатационную травму очень высок.

Обратите внимание! С короткой стойкой центральная труба должна быть соединена жестко, а с длинной — подвижно (для регулировки угла наклона); посредством оси с фиксатором.

Для изменения положения упоры для ног обязательно предусмотрите П-образный кронштейн с винтом для фиксации.

Мастерить сиденье лучше всего из деревянной плиты (толщина – не менее 15 миллиметров), обитой поролоном (другим мягким материалом) и кожзаменителем. Что касается валиков, то для их изготовления народные умельцы рекомендуют использовать утеплитель для труб. Его плотно натягивают один на другой и для пущей долговечности «декорируют» кожзаменителем. Для придания агрегату более эстетичного внешнего вида его стоит покрасить.

Делаем колесо для пресса

Колесо-ролик — предельно простой в изготовлении тренажер для пресса: своими руками сделать его можно за считанные минуты. При условии, конечно, что необходимые для этого приспособления у вас в наличии.

Что потребуется?

  • колесо – от старой коляски, самоката, приобретенное за символическую сумму на хозяйственном рынке;
  • металлический стержень с резьбой. Оптимальная длина – 30 сантиметров. Диаметр стержня должен соответствовать «параметрам» подшипника колеса (т.е. плотно входить в него);
  • кусок садового шланга;
  • две гайки для фиксации колеса.

Колесо следует установить максимально плотно посередине стержня. При помощи гаек это местоположение фиксируется. И наконец, при помощи садового шланга формируются эстетичные и эргономичные ручки устройства.

Собираем беговую дорожку

Некоторые тренажеры своими руками делать крайне затруднительно, и беговая дорожка – один из них.

Казалось бы, теоретически ничего сложного, необходимо всего лишь:

  • создать каркас в виде небольших полозьев или ножек, а также опору для полотна;
  • соединить его с горизонтально расположенными валами;
  • натянуть на валы упругое плотное полотно;
  • соединить один из валов с двигателем (для электрической беговой дорожки).

Но на практике все оказывается не так радужно, поскольку:

  • найти подходящий материал для полотна «на даче» или «у Васи в гараже» практически невозможно. Только адекватные промышленные решения;
  • такая конструкция будет очень громоздкой;
  • система с двигателем крайне сложна, а при неумелом обращении и вовсе опасна для жизни.

Поэтому, перед тем, как сделать тренажер, тысячу раз подумайте – стоит ли игра свеч? Одно – мастерить незамысловатый ролик для пресса, и совершенно другое – возиться с ненадежной конструкцией. Которая, к тому же, может повлечь за собой такую кучу материальных и временных затрат, что дешевле выйдет приобрести продукт промышленного производства.

Самодельные гантели: все гениальное – просто

Отличные самодельные тренажеры можно сделать из банок или бутылок. И имя им – гантели.

Есть два способа, описывающих, как сделать тренажер такого плана в домашних условиях.

Первый способ (для тех, кто предпочитает приспособления потяжелее)

Необходимые материалы:

  • четное количество жестяных банок. Подойдут «посудины» из-под краски, сгущенки, консервов;
  • кусок металлической трубы;
  • цементный раствор.

Технология изготовления:

  • банки промываются и тщательно просушиваются;
  • одна из емкостей заполняется цементным раствором;
  • в банку с раствором вставляется металлическая труба. Удерживать ее необходимо до тех пор, пока раствор не начнет густеть;
  • заготовка отставляется в сторону до полного застывания;
  • цементным раствором наполняется вторая емкость;
  • в нее вставляется другой конец трубы;
  • конструкция удерживается до приобретения смесью во второй банке определенной твердости и перемещается в удобное место для окончательного застывания.

Второй способ (менее трудоемкий)

Необходимые материалы:

  • пустые пластиковые бутылки – 4 штуки;
  • скотч/изолента;
  • клей;
  • песок;
  • короткая железная трубка или палка – для грифа.

Технология изготовления:

  • бутылки обрезаются – для гантелей требуется их дно и верхняя часть (горлышко+12 сантиметров);
  • каждая пара «горлышко-дно» склеивается;
  • полученные емкости заполняются песком;
  • между парами «блинов» вставляется гриф;
  • сборка приспособлений завершается герметизацией всех стыков при помощи скотча или изоленты.

Как сделать штангу?

Такие самодельные тренажеры, как штанги, будут пользоваться популярностью всегда. С их помощью (в различных положениях) можно качественно проработать многие группы мышц. А так как «железо» от хорошего производителя стоит немало, приходится, что называется, «импровизировать».

Тренажеры для дома своими руками – это почти всегда быстро и недорого. Особенно, если это штанга.

Конструкция штанги представлена грифом (цилиндрическим стержнем), на который крепится груз (блины, изменяющие вес приспособления). Гриф можно сделать из арматуры либо металлической трубы, усиленной цементным раствором. Как «запасной» вариант – деревянная порода, отличающаяся высокой степенью проч�

Как сделать валики для тренажеров своими руками фото. Поделитесь новостью Как сделать валики для тренажеров своими руками с друзьями!
Как сделать валики для тренажеров своими руками 22
Как сделать валики для тренажеров своими руками 24
Как сделать валики для тренажеров своими руками 24
Как сделать валики для тренажеров своими руками 13
Как сделать валики для тренажеров своими руками 38
Как сделать валики для тренажеров своими руками 36
Как сделать валики для тренажеров своими руками 50
Как сделать валики для тренажеров своими руками 39
Как сделать валики для тренажеров своими руками 2
Как сделать валики для тренажеров своими руками 88
Как сделать валики для тренажеров своими руками 62
Как сделать валики для тренажеров своими руками 29
Как сделать валики для тренажеров своими руками 81
Как сделать валики для тренажеров своими руками 83
Как сделать валики для тренажеров своими руками 89
Как сделать валики для тренажеров своими руками 27
Как сделать валики для тренажеров своими руками 12
Как сделать валики для тренажеров своими руками 58
Как сделать валики для тренажеров своими руками 26
Как сделать валики для тренажеров своими руками 64